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Modo SOS · Respirar
Cuando sientas el cuerpo acelerado: guía simple de respiración con contador.
🧠
Vaciar la cabeza
Escribe lo que te preocupa, guárdalo y “déjalo parqueado” por ahora.
🎯
Mini plan para hoy
Solo 3 decisiones: lo importante, lo mínimo y algo agradable para ti.
🫁 Modo SOS: Respiración guiada
Contador grande, tiempos configurables, ondas de relajación, audio de fondo y melodías clásicas internas.
En reposo
Listo
0
segundos
Pulsa “Iniciar” para comenzar 5 ciclos.
Ciclos completados: 0 / 5
Inhala 4 seg · Mantén 2 seg · Exhala 6 seg
Tip: si te mareas, detén el ejercicio. Puedes hacerlo sentado con la espalda apoyada.
Tono suave basado en una frecuencia ajustable. Se enciende con la casilla “Ondas de relajación”.
Ajusta la frecuencia del tono (recomendado entre 400 y 500 Hz para una sensación suave).
El audio seguirá sonando aunque cambies a los otros modos.
Fragmentos simplificados de obras de Mozart, Beethoven, Vivaldi, etc.
Preset actual: Beethoven – Ode a la alegría